治疗失眠的穴位有哪些？
来源：来源：芜湖广济医院 时间：2019-08-23 15:03:48
现在人压力越来越大，精神长期处于紧绷状态，就会导致失眠。失眠又称“不寐”指经常不能获得正常睡眠，或者入睡困难等主要症状，也有睡眠不深，容易惊醒，醒后更难入睡，严重的可达到彻夜不眠。对于经常失眠有什么好的办法呢？
调查显示，中国成年人发生失眠概率为38.2%，其中老年人失眠率高达60%。不要把失眠不当成一回事，它会让身体潜藏很多危机。
经常失眠会导致注意力难以集中，记忆力下降，老年失眠起床会头晕，精神萎靡，长期失眠会加速衰老的速度。人体免疫功能会下降，内分泌失调，引发心血管疾病、糖尿病等疾病风险。
这里就教大家按摩这几个穴位，有助于睡眠。每天花十几分钟，坚持做一些正确的穴位按摩，就可以帮助你走出失眠的困扰。
四神聪
位置：在头顶，两耳尖连线的中点就是百会穴、百会穴前后左右各一寸的地方，四个穴位统称四神聪。
按摩方法：用双手食指和中指分别对准四个穴位，持续点揉一分钟，有局部酸胀感最佳。
功效：治疗神经衰弱，失眠不寐、健忘、眩晕、耳鸣、耳聋等。
安眠穴
位置：在颈部后面，耳后高骨的外后缘
按摩方法：仰卧位或者坐位，按摩者用双手中指顺时针方向按揉安眠穴2分钟，再逆时针按揉2分钟，局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠心慌、头晕头痛、烦躁、耳鸣、高血压等
三阴交
位置：小腿内侧，内踝尖直上4根手指的长度，胫骨后侧如图
按摩方法：按摩者用拇指顺时针方向按揉三阴交两分钟，再逆时针方向按揉两分钟，局部有酸胀感为佳。
功效：治疗失眠、高血压、食欲减退、月经不调、痛经、阳痿、遗精等
上一篇： 前列腺炎的几大危害要格外注意
下一篇： 房事后小便痛是怎么回事？