如何评估孕妈和胎儿的身体情况？这些7项检查缺一不可
来源：来源：芜湖广济医院 时间：2021-06-22 09:25:16
那么待在家里该如何判断自己和胎儿的健康情况呢？就让我们再来速学一下这些孕期小知识吧。
假期宅在家，因为疫情不能出门，好吃好喝待着，肉肉不知不觉的找上了门，一称体重，飙了！那么孕妈孕期要增重多少？下表告诉你。
Tips
管住嘴，迈开腿，即使不能出门，孕期也要注意饮食均衡、适量运动哦。家用电子称每周清晨空腹称一次体重哦！
二、孕期宝宝体重增长
有的孕妈长肉不长胎，也有孕妈长胎不长肉，孕期控制好孕妈体重就好了？远远不够，还需要同时关注宝宝的体重增长哦~！
目前，胎儿体重的评估方法：
1、超声
2、动态测量宫高和腹围
孕晚期一般是宫高乘以腹围加减200，来初步估计宝宝的体重。孕妈可让宝爸帮自己量量哈！不同孕周正常宫高和腹围下表告诉你！
宫高：耻骨联合上缘至宫底的长度。
腹围：绕脐一周的腹周径。
宫高 腹围
Tips
科学饮食，长胎、不长肉是每位辣妈的最佳选择。但宝宝也不是越大越好哦！建议宝宝体重在2500-3500间较合适！
三、孕期血压
孕妈的血压正常范围和非孕期的成人一样：收缩压(高压)在90-140mmHg(12.0-18.7kpa)之间；舒张压(低压)在60-90mmHg(8.0-12.0kpa)之间。
血压≥140/90mmHg，就是高血压哈！
Tips
它闹任它闹，我自一派淡然。小部分孕妈孕前有慢性高血压，一定要定期规范自我电子血压计测血压，登记好血压日记，好好按以上要求控制并达到目标血压，并一定要定期规范产检查尿常规哦。许多孕妈孕前没有高血压，孕期也可能出现高血压，如何发现高血压？如果每周体重增长超过0.5kg，双下肢水肿明显，或有头疼睡眠质量不好，记得自我测测血压哦！发现高血压了怎么办？不要慌，乖乖去看医生哈！
四、孕期血糖
按中国围产保健建议，所有孕妇孕期要均衡饮食、体重管理，孕24-28周需完成妊娠期糖尿病的糖耐量筛查（OGTT，喝糖水实验），但如果早孕空腹血糖＜4.4mmol/L者，孕期体重管理良好，可以跳过不做，或改约至28-32周做。
妊娠期糖尿病诊断标准为：空腹血糖≥5.1 mmol/L，1 h 血糖≥10.0 mmol/L，2 h 血糖≥8.5 mmol/L，任何一项异常则诊断。
如果已经诊断妊娠合并糖尿病的糖妈妈，请按下面控糖标准要求自己哦！
Tips
1、糖妈妈们记得测血糖前备好以下5种物品：血糖仪，一次性采血针，一次性血糖检测试纸，75%的医用酒精，医用消毒棉签。家里要备好2-4周的物品和药物（胰岛素）。
2、出现血糖不达标，咨询医护；全天任何时间血糖＜4.0mmol/L，或＞10mmol/L，需警惕并立即咨询（线上和线下）。
五、宝宝胎动
胎动，是指胎儿在子宫腔里的活动冲击到子宫壁的动作。胎儿在子宫内伸手、踢腿、冲击子宫壁，这就是胎动。孕妇一般自18-20周起就能感受到，孕29到38周为胎动最频繁的时期，接近足会月略为减少，所以建议孕妇自数胎动的孕周为28到42周。胎动是宝宝的健康天气预报，通过胎动，可以反映宝宝健康与否。
孕28周后，糖妈妈可任意体位，任意姿势，任意地点，最好是在固定时间进行，便于有比较性且能当规律生活的一部分去完成，建议每天3次，每次1h自数胎动。每日固定早、中、晚各1小时数胎动，乘以4则为12h胎动数。
Tips
不过度关注，也不予以忽视。按时按量每天数好胎动，与自己相比较，如有异常一定要看医生哟。
● 若胎动≤3次/小时，12小时胎动≤20次则为异常。
● 孕妇可将每周的胎动次数算出平均数，如果每天胎动次数大于平均数的50%，或少于平均数的30%，也为异常胎动。
● 另外，如果胎动频繁或无间歇地躁动，也可能是胎儿宫内缺氧的表现。
六、宝宝胎心率
胎心率是指胎儿的心率，其正常值一般在110～160次/分，如果高于160或者低于110，不要过度紧张，听久一点，持续异常的话就要看医生咯哟~
Tips
小小心脏大大能量，关注胎心、胎动这些最基本的反应，有助于早期鉴别宝宝在宫内的情况哟。
七、胎心监测
胎心监护是胎心胎动宫缩图的简称，应用胎心率电子监护仪将胎心率曲线和宫缩压力波形记下来供临床分析的图形，是正确评估胎儿宫内的状况的主要检测手段。许多孕妈都租了胎监仪在家，宅家的时候可以每天给自己绑个胎监哟，给自己安心，也给家人放心。
胎心监护图上有两条线，上边那条是胎心率变化曲线，下边是宫缩的曲线。
胎心率变化曲线
在胎儿正常的情况下，胎心率的波动应该维持在每分钟120-160次之间。就和心电图有点类似，是一条锯齿状的波形曲线。当胎儿产生胎动时，曲线会向上加速突起，相反，胎动结束后，曲线就会慢慢下降。原理就是运动就会心跳快！！！如果没有胎动或胎动后胎心率不加快，变成平缓如一条直线时，胎儿就非常危险了。
宫缩曲线
当孕妈出现宫缩时，曲线会增高，相反，曲线则会降低。需要孕妈们知道的是，胎儿的胎心，会随着宫缩的出现，而发生加速、减速的情况。另外，若提示宫缩是规律了，就有先兆临产可能了。而宫缩波后出现胎心变慢则可能是变异减速或晚期减速，提示宝宝宫内缺氧可能不耐受分娩宫缩啦！
Tips
正常的胎心监护图，应该呈现以下这种状态：在进行胎心监护的20分钟内，胎儿的胎心率保持在每分钟120-160次之间。并且，在这20分钟内，至少出现2-3次以上的胎动。同时，胎动时的胎心率，在正常的基础上，每分钟增加15次以上，每次持续的时间为15秒以上。
八、必须看急诊或住院的产科情况
孕期出现以下异常情况：头痛、视物不清、心慌气短、血压高（＞140/90mmHg）、腹痛、阴道流血或流液、胎动异常、胎心监护异常、核实孕周＞41周等。
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