怎么判断是否有睡眠障碍？
来源：来源：芜湖广济医院 时间：2024-09-30 10:39:07
01 如何判断自己的睡眠质量
睡眠障碍是指睡眠质量不正常以及出现睡眠异常行为的表现。
一般包括：
1、入睡困难，入睡所需时间相对较长（儿童、青少年超20分钟；中老年人超30分钟）；
2、维持睡眠出现困难，比如：夜间出现2次、3次甚至更多的觉醒；
3、早醒，比如凌晨三点、四点钟，或者是比自己平时起床的时间早大概两、三个小时以上起床；
4、睡眠质量差，日间常有精力不足、疲劳、乏力，或者情绪烦躁等症状。
02 睡眠障碍是什么原因导致的
睡眠障碍的病因与多种因素有关，可分为两大类：生理性因素和病理性因素。生理性因素是指情绪波动、精神压力、环境影响、饮食不节、生活无律等；而病理性因素是指器质性的疾病引发的睡眠障碍，如抑郁症、哮喘、心脏病等。
下面大家可以根据表格测试一下自己是否有睡眠障碍。
睡眠障碍自测
一般情况下，人们把偶尔出现、间断出现以及持续不超过1个月的失眠称为暂时性失眠。把失眠症状持续1-6个月的失眠称为短期性失眠，而把超过6个月以上的失眠称为慢性失眠。
但无论你是属于哪一种失眠症状，都应当重视起来，及早就医，以免对身体造成更大的影响。
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