怀孕三个月该如何进行胎教？只需五分钟，胎教更轻松

来源：来源：芜湖广济医院 时间：2019-12-25 09:48:27

怀孕三个月，准妈妈的身体已经渐渐适应生理上的变化，但是早孕反应依然在影响着准妈妈的情绪，那么，怀孕三月如何进行胎教呢？广济医院妇产科专家表示，本月胎教的重要基础是准妈妈要尽量保持平和心态，有烦躁、易怒、抱怨等情绪是要注意及时平复，待情绪放松、心情愉悦时再进行胎教。那究竟该如何放松呢，在这里，我们为怀孕三个月的准妈妈们介绍一种消除紧张压力的方法，只需五分钟，就能得到彻底的放松，同时也可以给腹中的胎儿传递一种平静的情绪。放松精神的方法怀孕期间最好每天做1次。
 
首先是视觉。怀孕三个月该如何进行胎教，视觉训练可以说是第一步。以轻松的姿态坐在地毯或者沙发上，不要让任何人来打扰，然后环视房间选出三样东西，然后对选定的东西一个一个加以凝视，最好只凝视物体的一部分，时间最好在五秒中以上。
 
其次是听觉。对于怀孕三个月的准妈妈来说，从听觉方面进行精神放松同样重要。在周围能听到的声音中选择三种集中精力，例如时钟的滴答声、风声或者是音乐声。
 
最后是触觉。同样的，选择三种东西的感觉来集中精神，然后一一集中精力去感受，持续做这些练习，直到内心获得平静为止。
 
等到准妈妈内心平静、情绪开朗的时候，就是进行胎教最好的时刻。这个阶段，怀孕到第三个月时胎儿已具人形，对外界的压，蠕等动作可以感应到，准父母此时可以对胎儿进行一些适当的抚摸，也就是抚摸胎教法，通过轻柔地抚摸腹部，给予胎儿触觉的刺激，促进神经系统和感觉器官的发育。胎儿的听力一般从孕13周左右开相当，因此，从这个月开始可以逐步地开始听听胎教音乐，利用音乐胎教法辅助练习一下胎儿的听觉。如果在怀孕期间承受了太大的压力，准妈妈可以尝试情绪胎教，放松精神传递平静。
 
好了以上就是怀孕三个月该如何进行胎教的简单科普，希望准妈妈能够科学放松，每天都有好心情！

上一篇： 怀孕三个月该补充什么营养，有什么要注意的？

下一篇： 怀孕四个月的饮食安排及孕期保健